Hallo und herzlich willkommen!

Mein Name ist Julia und ich freue mich, dass Du hier bist!
Hier findest Du Informationen zu meinem Beratungsangebot zu Themen wie u.a.:

Bewältigung von überfordernden Situationen
Konfliktlösung
Entscheidungsfindung
Stärkung der psychischen Gesundheit
Steigerung der Lebensqualität
Bereicherung der Kommunikation

Für den Fall, dass Du es eilig hast und etwas Bestimmtes suchst, habe ich eine Übersicht eingefügt, danach geht es richtig los!

Wer bin ich?↓
Was biete ich an?↓
Wieviel kostet das?↓
Wo und wann?↓
Wie bin ich erreichbar?↓

Wer bin ich?

Ich bin 41 Jahre alt.
Ich bin verheiratet und habe zwei Kinder
(7 und 4 Jahre).
Ich finde Kommunikation und alles, was mit zwischenmenschlichen Beziehungen zu tun hat, sehr spannend!
Ich liebe es, mit einem Menschen zusammen zu sein und gemeinsam über das zu sprechen, was im Leben gerade wirklich wichtig ist.
Ich habe 2019 beschlossen, mich von dieser Liebe beruflich leiten zu lassen. Mein bisheriger Weg:
- 7 Jahre Auseinandersetzung mit bedürfnisorientierter Elternschaft und damit, Konflikte mit Kindern auf friedvolle Weise zu lösen
- 6 Monate Ausbildung bei der Telefonseelsorge
- Ausbildung zur Psychologischen Beraterin bei der Naturheilschule Isolde Richter, Abschluss mit Zertifikat
- Teilnahme am Grundkurs Systemische Beratung und Coaching, ebenfalls Abschluss mit Zertifikat.
- Viele, viele Übungstreffen mit Kolleginnen und mehrjähriger Erfahrungsaustausch in einem bedürfnisorientierten Elternforum.
Mir sind Respekt, Transparenz, Authentizität und ein achtsamer, wertschätzender Umgang miteinander sehr wichtig (auch wenn oder gerade weil es im Alltag oft eine große Herausforderung für mich darstellt).
Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen!

nach oben↑

Was biete ich an?

1. Einfach nur reden / Psychologische Beratung

Könnte für Dich passen, wenn Du gerade nicht weißt, was Du willst (außer dass es besser wird).
Erschafft einen geschützten, erwartungsfreien Raum für Dich, in dem Du so sein kannst, wie Du willst und in einem vertraulichen Rahmen erforschen kannst, was da gerade in Dir ist und was Du willst.
Ermöglicht, dass Du auf dieser Reise nicht alleine bist, sondern mich als Begleitung hast, solange Du das wünschst.
Führt (nach meiner Erfahrung) dazu, dass Du Dich hinterher ein wenig leichter, klarer und wohler fühlst.
Hat erfahrungsgemäß zur Folge, dass sich im Anschluss (innen und außen) Türen öffnen, wo vorher eine Sackgasse zu sein schien.
Basiert auf der personenzentrierten Beratung nach Carl Rogers. (Mehr über meine Beziehung zu Carl Rogers findest Du hier)

nach oben↑

2. Ressourcen- und lösungsorientiertes Arbeiten

Ein Comic-Bildes eines Menschen mit
regenbogenbunter Haut, der auf einem Berg mit der Aufschrift
'Herausforderung' steht und sich freut. Eine Schrift neben ihm
besagt 'Mut +1, Grenzen setzen +1, Gedult +1, Konflikte lösen +1,
Resilienz +1'

Könnte für Dich passen, wenn Du ein klares Ziel hast und an dem Punkt bist, die Ärmel hochzukrempeln.
Kann Dir dabei helfen, zu diesem Ziel konkrete Schritte zu entwickeln.
Das Ziel kann die Bewältigung einer bestimmten Herausforderung sein oder auch das Erlernen und Verbessern erwünschter Fähigkeiten.
Kann hilfreich dabei sein, herauszuarbeiten, welche Stärken, bereits erlernte Fähigkeiten, Menschen, Umgebungen... Dich beim Erreichen des Ziels unterstützen können (Ressourcen)
Ist der Modus, bei dem der Werkzeugkasten der Systemischen Beratung zum Einsatz kommt.

nach oben↑

3. Focusing

Ein Comic-Bild von mir, auf dem mein
Bauchgefühl sagt 'Es geht mir nicht gut'. Ich rufe verärgert: 'Sei
endlich still!', halte dabei Schokolade und ein für Ablenkung
sorgendes Handy in der Hand. Ein Pfeil verweis auf ein zweites
Bild, auf dem das Bauchgefühl abermals sagt, dass es ihm nicht gut
geht. Ich halte mit freundlichem Gesicht die Hände in seine
Richtung und sage 'Ich bin für Dich da'.

Focusing bezeichnet einen Prozess, in dem man auf achtsame Weise mit der Wahrnehmung des eigenen Körpers in Verbindung tritt
Es gibt viele Anleitungen dafür, wie diese Selbstwahrnehmung verbessert werden kann. Eine, die ich persönlich sehr hilfreich fand, findet sich in "Focusing - Der Stimme des Körpers folgen" von Ann Weiser Cornell
Mir persönlich fiel es lange Zeit sehr schwer, in mich hineinzuspüren und in der Interaktion mit anderen in Verbindung mit mir selbst zu bleiben. Durch das Üben hat es sich tatsächlich spürbar verbessert.
Es ist möglich, Focusing als Form der Selbsthilfe alleine Zuhause durchzuführen.
Gleichzeitig ist es möglich (und am Anfang möglicherweise hilfreich), durch eine andere Person angeleitet zu werden.
Ich persönlich bin sehr begeistert davon, erkläre Dir gerne wie es geht und kann Dich anleiten, wenn Du das möchtest.

nach oben↑

4. Das Gordon Modell – erfolgreich Kommunizieren

Ein Comic-Bild von einem Menschen mit
regenbogenbunter Haut klatscht sich mit einem kleineren Menschen
mit regenbogenbunter Haut ab, der sich dadurch, dass er auf einer
Kiste steht, trotz des Größenunterschieds auf Augenhöhe befindet

Auf der Suche nach einem Weg, mit den Menschen, mit denen ich zusammenlebe und die teilweise völlig anders ticken als ich, eine dauerhaft gute Beziehung zu führen, habe ich mich mit Kommunikation beschäftigt. Dabei hat sich für mich das Modell von Thomas Gordon, das er u.a. in einer „Familienkonferenz“ vorstellt, in der Praxis des Familienalltags als besonders hilfreich erwiesen.
In diesem Gordon-Modell geht es u.a. um folgende Aspekte:
- Wer hat gerade das Problem?
- Wie kommuniziere ich es, wenn ich ein Problem habe?
- Wie verhalte ich mich hilfreich, wenn mein Gegenüber ein Problem hat?
- Wie können wir eine auf Konsens basierende Lösung finden, wenn mehrere Menschen ein Problem miteinander haben?
Falls Dich das interessiert, kann ich Dir gerne die Grundlagen erklären und/oder Dich beim Üben begleiten. Eine ausführlichere Übersicht findest Du hier.

nach oben↑

Was kann ich nicht leisten?

Da ich im Gegensatz zu Psychologischen Psychotherapeuten und Heilpraktikern keine Heilerlaubnis habe, gibt es bei mir zwei große Einschränkungen:

Ich kann/darf keine im ICD-10 vertretenen psychischen Krankheiten heilen. Falls Du z.B. unter einer Angststörung leiden solltest und davon geheilt werden willst, ist dies ein Fall für jemanden mit Heilerlaubnis. Ich auf meiner Seite könnte Dich dabei unterstützen, Wege für Dich im Alltag zu finden, mit der Angst gut umzugehen.
Ich darf und will nicht in Deine Vergangenheit eintauchen und Erlebnisse, die im Unterbewusstsein verborgen sind, hochholen. Mein/unser Arbeitsfeld hier ist die Gegenwart.

nach oben↑

Wie viel kostet das?

Die Kosten einer Psychologische Beratung wird von den Krankenkassen nicht übernommen. Gleichzeitig ist mir bewusst, dass sich viele Menschen, denen eine solche Beratung helfen könnte, derzeit in einer finanziell schwierigen Lage befinden. Deshalb, und weil mir die Freiheit einer eigenverantwortlichen Entscheidung sehr wichtig ist, habe ich mich dazu entschlossen, Dich den Preis selbst bestimmen zu lassen. Du kennst Deine finanziellen Verhältnisse am besten und kannst am besten entscheiden, wie viel Dir das wert ist.

Von meiner Seite aus ist es mir besonders wichtig, die laufenden Kosten zu decken. Was ich darüber hinaus verdiene, geht zu einem Teil in mein Gehalt ein, zum anderen in die Literatur, Materialien, Weiterbildungen und Supervision ein, die die Qualität der Beratung sichern und verbessern.

Falls es für Dich schwierig ist, einen Summe zu benennen, mit der Du Dich wohl fühlst und die Dir angemessen sein, könnte es vielleicht hilfreich für Dich sein, zu überlegen, wie viel Du generell ausgibst, wenn Du Dir etwas gönnst, um Dich gut zu fühlen (seien es Konsumgüter, Kosten für Friseur und Massagen, Fitnessstudio, Freizeitaktivitäten...).

Der Ablauf wird so sein, dass Du nach dem Gespräch/der Beratung entscheidest, wie viel Du mir bezahlst. Deine Unterstützung meiner Arbeit und Entwicklung bedeutet mir viel.

nach oben↑

Wo und wann findet das statt?

Wir treffen uns online. Als Plattform würde ich Zoom vorschlagen, weil es meiner Erfahrung nach im Vergleich mit anderen Anbietern, mit denen ich Kontakt hatte, sehr stabil ist und mit der Möglichkeit der End-zu-End-Verschlüsselung ausreichend Schutz bietet (wodurch Zoom mittlerweile auch DGSVO-konform ist). Wenn Dir ein anderer Kommunikationsweg lieber wäre, kannst Du mir das gerne mitteilen. Ich kann Dich auch gerne per Mail begleiten, solltest Du Dich mit Videochat generell nicht wohl fühlen.

Aufgrund meiner aktuellen Lebensumstände ist das Zeitfenster, das ich zur Verfügung stellen kann, beschränkt:
Täglich (außer Mittwoch) von 17-19:30 Uhr.
Wenn Du mir 3 Wunschtermine nennt, werde ich mich bemühen, einen davon auf alle Fälle möglich zu machen.

Derzeit stehen noch 3 freie Plätze zur Verfügung.
Solltest Du Interesse und ich gerade keinen Raum für Dich haben, kann ich Dich, wenn Du möchtest, gerne auf eine Warteliste schreiben und Dich kontaktieren, sobald ein Platz frei ist.

nach oben↑

Wie bin ich erreichbar?

Falls Du Interesse (juhu!) oder Fragen hast oder Rückmeldung geben möchtest, schreib mir bitte an:
reden@richling.de

Ich werde mich bemühen, Dir spätestens innerhalb von 3 Tagen zu antworten (in den meisten Fällen wird es schneller gehen).

Falls Du eine mündliche Kontaktaufnahme bevorzugst, kannst Du mir eine kurze Nachricht mit einem aussagekräftigen Betreff wie z.B. "Reden hilft - Ich habe Interesse" schicken, die enthält, wie und wann ich Dich erreichen kann. Ich melde mich dann so bald wie möglich bei Dir.

Ich danke Dir herzlich für Dein Interesse und wünsche Dir einen wundervollen Tag!
Julia